Uyurken zayıflamak mümkün mü?

Uyurken normalden daha fazla kaslarınızı çalıştırmak ve yağ yakmak için yapmanız gereken şeyler var.

1- Yemeğinizi ne kadar erken yerseniz o kadar erken hazmedersiniz. Bu yüzden akşam 7’den sonra asla yemek yemeyin.

2- Gecenin ilerleyen saatlerinde acıkma ihtimaline karşı erken uyuyun.

3- Karanlıkta yağ yakımına yardımcı melatonin hormonu salgılanır. Olabildiğince karanlık ortamda veya göz bandıyla uyuyun.

4- Akşam yemeği sonrasında hafif tempoda spor yapın. Bu hem uyurken kaslarınızın daha fazla çalışmasını hem de ertesi gün dinç olmanızı sağlar.

5- Vücucumuz soğukta daha fazla kalori yakar. Çok sıcak odalarda uyumayın.

6- Protein çok zor sindirilir. Gece uyurken hareketsiz de olacağınızdan bu iş iyice zorlaşır. Akşam yemeğinde protein içerikli besinler tüketmeyin.