Ayak burkulması, ayak bileği burkulması nedenleri

Ayak bileğindeki bir yada daha fazla bağın kısmi yırtılması veya gerilme ve kopmasıdır.İki bağın birden zarar görmesi tek bağın yaralanmasından daha büyük bir yaralanmaya yol açar

Ayak burkulması nedenleri

Ayak bileği ekleminin her iki yanından aşırı zorlanması ökçe kemiği ve ayak bileğinin normal yuvasından gelerek çıkması veya zorlanması. Eklemi yerinde tutan bağların gerilmesi bazen yırtılması.

Riski arttıran nedenler:

-Eski ayak bileği sakatlığı

-Ayak bileği yan kısımlarının zorlandığı spor türleri Taekwondo futbol, basketbol, kayak gibi sporlara katılım.Uzun atlama ve yüksek atlama gibi ayak bileğini burkulmaya zorlayan branşlar. Atlayışlarda sıklıkla ayağın yan tarafına düşülür.

-Zorlama meydana geldiği zaman ayak yan kısımlarının yer değiştirmesini önleyecek desteklerden yoksun ayakkabı kullanımı

-Zayıf kas veya kondisyon

-Kontak sporlara katılımlarda yetersiz bandajlama

-Kötü zemin

Ayak burkulması nasıl önlenir?

-Spor türüne uygun kondisyon programına katılmak

-Yarışma ve antrenmanlardan önce ısınma

-Yarışma ve antrenmanlardan önce destek bandaj veya flaster tespiti

-Uygun koruyucu ayakkabılar giyimi

-Önemli ayak bileği sakatlıklarından sonra 12 ay aktiviteler süresince sağlam desteklerle ayak bileğini koruyun.

Ayak bileği burkulması sonrası ayak bileğinde;

Ağrı

Şişme

Kızarıklık, birkaç gün sonra morarma

Dokununca hassasiyet

Ağırlık verirken ağrı ve üzerine basamama

Bu belirtilerden herhangi biri varsa, şiddetli olmasa bile mutlaka doktora başvurun.