Sağlıklı saçlar için ihtiyacınız olan 6 vitamin

Saç büyümesi ve dökülmesini engelleyecek ve daha gür, canlı ve parlak saçlara sahip olmanız için gereken vitaminler:

1. A vitamini

A vitamini saç büyümesinde önemli bir rol oynar. Saçı siyah ve parlak tutar. A vitamini içeriğindeki antioksidanlar saç derisini nemlendirir, kurur ve saçların kalınlaşmasını sağlar.

2. Biyotin veya B7 Vitamini

H vitamini olarak da bilinen biyotin ayrıca 'saç büyüten' vitamin olarak da adlandırılır. Kırılgan saçları onarır, saç sağlığını ve dokusunu geliştirir. Biotinin saç hacmi ve kalınlığındaki mucizeleri de bilinmektedir. Yumurta, maya, karnabahar, ahududu, muz ceviz ve badem biyotin yönünden zengindirler.

3. B12 Vitamin

B vitamini ailesinden olan B12 vitamini saç kaybını önlemek için çok önemlidir. Demir eksikliğinden dolayı saç kaybetmenizi önlemek için vücudun demir emilimine yardımcı olur. Yumurta, süt, peynir ve yoğurt B12 vitamini yönünden zengindirler.

4. C Vitamini

Vitamin C erken ağaran saçların tedavisinde ve saç kuruluklarında tedavi yeteneğine sahip bir saç büyüme vitamindir. Günlük C vitamini alımı saçınızın sağlığını korumak için gereklidir.

5. E vitamini

E vitamini; kuru, kaba saç sorunları yenen ve saç büyümesi için gerekli başka bir önemli vitamindir. Saçların nemini koruyarak sağların kurumasını engeller ve saçları parlak tutar.

6. Folik Asit

B vitamini grubunun başka bir mucize olan folik asit, saçların daha kalın ve parlak görünmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca saçların ağarmamasına yardımcı olur.