Güzel göğüslere sahip olmanın püf noktaları

Kadınlar geçmişten günümüze güzel göğüslere sahip olmak için çok çeşitli yöntemlere başvurdu. Vazgeçilmez güzellik unsuru olan sıkı ve dik göğüslere sahip olmak bugün artık daha kolay.

Kozmetiklerin gücünden yararlanın

Göğüslerin güzelliğine katkıda bulunmak için kozmetiklerin gücünden ve kalıcı etkilerinden faydalanın. Cildi sıkılaştırma özelliğine sahip bu ürünler diğer bakım uygulamalarıyla birleştirildiğinde, çok daha iyi sonuçlar verebiliyor.

Sütyen seçimini doğru yapın

Yanlış beden sütyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek. Göğüslerinize uygun doğru beden sütyeni büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla bulabilirsiniz. Beden kadar yapılan aktiviteye uygun sütyen seçiminin de önemli olduğu unutulmamalı. Spor yaparken yapılan spora uygun bir sütyen tercih edilmeli ve elastikiyetini kaybetmiş sütyenler kullanılmamalı.

Egzersizlerle göğüslerinizi forma sokun

Göğüsleri kısa zamanda forma sokmak için, düzenli göğüs egzersizi yapmak en etkili yoldur. Eğer egzersizler düzenli uygulanırsa sadece bir ay içinde istenilenden çok daha fazlası elde edilebilir. Üstelik bu egzersizleri uygulaması son derece basit. Her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkili.

Egzersizlere; iki avucu göğsün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırmakla başlanabilir. Bu egzersizin, günde 3 kez 15 dakika yapılması yeterli olacaktır. Ancak daha fazla yapılması da hedefe ulaşmakta büyük katkı sağlayacaktır.

Bir diğer egzersiz ise, göğüs yayı gibi ürünlerle, göğüs kaslarını hareket ettirerek yapılabiliyor. Göğüs kaslarını harekete geçirmek için, başka egzersizler de denenebilir. Bunun için bir duvarın önünde durarak elleri duvara dayamak ve tüm ağırlığı ellerin üzerine vermekle egzersize başlanabilir. Ardından, kolları gererek vücut duvardan uzaklaştırılıyor. Bu egzersizle göğüs kasları harekete geçecektir. Uygulama günde 30 kez tekrarlandığında değişim gözle görülür şekilde fark edilecek.

Dumble kullanımı sırasında ağırlık merkezi bir elden diğerine geçer ve triseps, biseps, omuz ve göğüs kaslarını çalıştıran bir enerji oluşturuyor.

Sonraki egzersiz ise sırt üstü yere uzanarak yapılıyor. Her iki ele 2'şer kiloluk ağırlıklar alınarak kolları yukarı doğru gergin bir şekilde uzatıp indirmek yeterli oluyor. 3 set halinde 15'lik tekrarlarla yapılan uygulama, göğüs kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak.

Sıcak - soğuk duş alın

Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntemdir. Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmak, genel olarak bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

Duşun el başlığını alarak göğüsleriniz üzerine önce soğuk, 2 dakika sonra da ılık su tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bu uygulama tekrarlanmalı, soğuk suyla bu işlem bitirilmeli. Bu sayede göğüs bölgesindeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildi uyararak göğsün daha gergin hale gelmesine yardımcı olacak.